МАКРОБИОТИКА - КЛЮЧ К ЗДОРОВЬЮ.

Все вы знаете поговорку: МЫ ЕСТЬ ТО, ЧТО МЫ ЕДИМ.

Как вы думаете, Вас это касается?  

Каждая религия, исходя из своих традиций, устраивает периоды ОГРАНИЧЕНИЯ В ЕДЕ.

В Православии это называется Пост.

Как Вы полагаете, для чего его так ревностно соблюдали наши прадедушки – прабабушки?

Правильно, для того, чтобы дать возможность организму  передышку.

Передышку от  МЯСНЫХ продуктов, которые ЗАКИСЛЯЮТ наш организм.

От тяжелых белков и жиров, без которых в зимнее, холодное время года организму трудно получить много энергии.

С приходом весны качество окружающей нас энергии  меняется.

Зимний ХОЛОД  сменяется более легкой энергией - энергией  ВЕТРА .Все заметили, что весной дуют более сильные ветра. Они несут перемены всюду: тает снег,  бегут ручьи, просыпается природа, начинается сокодвижение.

Мы, как часть Природы, не можем НЕ УЧАСТВОВАТЬ В ЭТИХ ПЕРЕМЕНАХ!

В нашем организме тоже происходят перемены…

Многие в это  время ощущают дискомфорт, сонливость повышенную, слабость или усталость…

Нам бы тоже перестроиться, согласно ритмам   Природы, 

да мы не знаем, КАК?

Возьмем, например, кровь в сосудах. За зиму накопилось много нежелательных элементов в крови (ели много мяса и жира). Кровь стала более густой и вязкой, она не так быстро и свободно течет по сосудам. Элементы крови быстрее склеиваются между собой, образуются микротромбы. Не думайте, что такая картина наблюдается только у пожилых.

У молодых – тоже ( ранние инфаркты у молодых – тому подтверждение).

И частые простуды и бронхиты тоже привнесли   свой негативный вклад: это слизь и мокрота. Кто из вас или ваших домашних по утрам в ванной не освобождал носоглотку от накопившейся слизи?

Как же помочь организму в этой ситуации?

Где же выход?

Вот с этой целью весной  ЦЕЛЕСООБРАЗНО проводить РАЗГРУЗКУ, т.е.   пост

 (не вдаваясь в религиозное наполнение этого термина).

Весенний, Великий пост, уже давно в разгаре, но кто из вас его соблюдает?

  

Я предлагаю вам наверстать упущенное,  используя  МАКРОБИОТИКУ.

Это направление в оздоровительную медицину внес японец, американского происхождения Джордж ОСАВА , в середине 70-х годов уже прошлого века.

Медики тоже подхватили эту инициативу, т.к. заболевания  сердечно сосудистой системы и онкозаболевания увеличиваются с каждым днем.   И этому способствует КИСЛАЯ среда организма

А поскольку, МЫ ЕСТЬ ТО, ЧТО МЫ ЕДИМ, мы и получаем то, что получается.

Как же предлагается изменить свое питание?

Как сделать так, чтобы организм ОЩЕЛАЧИВАЛСЯ, т. е, убрать условия для возникновения  многих грозных заболеваний?

Осава предложил  7 вариантов своей диеты, в зависимости от тяжести процесса.

Я предлагаю вам воспользоваться самым радикальным, но и наиболее эффективным.

Однако есть и более щадящие варианты: 2-6

Эта методика предлагает 10 дней питании, основанного  ТОЛЬКО НА ЗЛАКАХ,

Т.е. 10 дней есть только каши, сваренные на воде.   В готовую кашу можете  добавить соевый соус (или посолить). 

Можно добавлять растительное масло, какое Вы привыкли добавлять в салаты.   

И приправы в виде КУРКУМЫ И КОРИАНДРА. (чтобы и вкус улучшить, и двигательную функцию усилить) 

И все!.

Крупы должны быть из цельного зерна (лучше, если это будут 4 злака: гречка, рис, пшено и пшеничная крупа ),разрешаются овсяные хлопья.

Этим мы наведем порядок в кишечнике (злаки, как ЭНТЕРОСОРБЕНТЫ все повыметут, метелочкой почистят толстый кишечник, впитают в себя в 10 раз!- больший об"ем всякой всячины – шлаки, токсины, слизь, даже часть паразитов прихватят, если их найдут!

-А так же, дадут возможность  печени отдохнуть, восстановиться, добавить ЭНЕРГИИ.

-И   желудку тоже  дадут передышку.

 -А так же, усилят  перистальтику (сокращение стенок желудка и кишечника).

-Значительно улучшит состояние суставов при любом их заболевании.

-Кардинально улучшит состояние бронхо –легочной  системы, т.к. уменьшит или уберет мокроту из бронхов и улучшит качество дыхания.

-Облегчит протекание аллергических реакций организма, т.к. уберет много продуктов распада из организма и улучшит работу печени при этом  (исчезнут лишний жар и тепло печени)

-Вы даже сможете похудеть! 

На разное количество кг. (в моей практике это было от 2-х до 7кг за месяц). Правда, похудение в бОльшей степени связано с радикальным опорожнением кишечника и удалением слизи, 

а так же, застойной  межтканевой жидкости, т.е. исчезнувшими отеками.  

 Похудение здесь связано с улучшением здоровья!

Что нужно пить при этом?

Поскольку, каши кроме всяческих благ еще и крепят толстый кишечник, то самостоятельный стул бывает не у всех.

Поэтому, советую в это время принимать ЧАЙ МИЛЛЕРА так, чтобы опорожнение кишечника было  2 раза в сутки.

Хорошо пить зеленый чай, поскольку он замедляет процессы старения,

активизирует обменные процессы, способствует снижению аппетита, артериального давления и сахара крови, укрепляет стенки сосудов.

Но все должно быть в меру, иначе самое лучшее лекарство может стать ядом.

Поэтому, зеленого чая - не более 2-х чашек в день.

Так же можете пить чистую воду. Но тоже без фанатизма: не всем подходит выпивать в сутки 

3 литра воды. У людей с нарушенным водным обменом могут возникнуть отеки - явные или скрытые. От этого увеличится вес.

Можете принимать в это время любые БАДы, что пили до этого.

Можно добавить витаминно-минеральный комплекс.

А так же различные травы, рекомендованные вам по вашему состоянию

(никому не помешает сбор: корней одуванчика, корней лопуха, ягод шиповника ), что усилит очистительный механизм на уровне крови и лимфы.

И так: 10 дней – каши, и 10 дней выход из них.

Теперь самое время помочь организму, заселив в толстый кишечник нужные 

для пищеварения бактерии: бифидобактерии, лактобактерии, ацидофильные палочки.

Купить их можно в аптеке. Принимать, как написано на упаковке.

Следующие 5 дней к кашам добавляете  ВАРЕНЫЕ ОВОЩИ.

И теперь уже как следует можете разнообразить свою диету:

Варить супы из овощей (поверьте, ничего более вкусного вы не ели!)

И варить компоты без сахара (зато с курагой, изюмом, черносливом, инжиром).

И уже сушеную зелень  и овощи, и коренья разные можно добавлять.

Следует следить за тем, чтобы   каши  составили 2/3 суточного об"ема пищи, 

а  вареные овощи  - 1/3 от общего об"ема.

Следующие 5 дней  к кашам и вареным овощам добавляем  СЫРЫЕ ОВОЩИ И ФРУКТЫ.

Причем, распределяем их так:

1/3 – каши,

1/3 – вареные овощи,

1/3 – сырые овощи и фрукты.

Желудок уже приобретает нормальные размеры, и так есть, как раньше ели – вам уже не захочется.

На самом деле, на востоке  считают, что человек должен с"едать  2 пригоршни пищи в день..

И я с этим соглашусь.

Людям с недостаточной энергетикой, зябким и всегда мерзнущим желательно добавлять

в третий период, когда все разрешено:

-икру красную по 1 стол. ложке 3 раза в день (пока хочется)

-1 яйцо куриное или 3 перепелиных 1 раз в день (это очень сбалансированная пища – на ней вырастает целый организм – живой и здоровый)  И не надо бояться холестерина, яйца уже реабилитировали, т.к. признали ЭТОТ холестерин – здоровым.

-1  бокал красного горячего вина, типа глинтвейна. Оно хорошо   согревает организм.

-ножные ванны на ночь с сухим горчичным порошком (сухую горчицу продают в супермаркетах, в отделе специй).

Вот такую МАКРОБИОТИЧЕСКУЮ, подходящую во всех случаях диету можно практиковать 4 раза в год, то есть, 1 раз в сезон. 

Тогда организму будет легче перестроиться  в  наступившем сезоне

Используйте эту волшебную диету, будьте здоровы  и живите долго!.